Mis à jour le 16 octobre 2026.
Né en 1969, vous pouvez partir à la retraite à 64 ans, avec 172 trimestres pour le taux plein. Né le 15 mai 1969, par exemple, vous avez 64 ans le 15 mai 2033 et pouvez partir dès le 1er juin 2033 ; sans assez de trimestres, le taux plein vous est acquis à 67 ans, le 1er juin 2036.
Votre génération en un tableau
Une retraite démarre le 1er jour d’un mois : celui qui suit votre anniversaire, ou le jour même si vous êtes né le 1er (Service Public). Dates pour une naissance au milieu de chaque trimestre :
| Vous êtes né le | 64 ans le | Départ au plus tôt | Carrière longue, début avant 20 ans | Taux plein automatique (67 ans) |
|---|---|---|---|---|
| 15 février 1969 | 15 février 2033 | 1er mars 2033 | 1er septembre 2030 | 1er mars 2036 |
| 15 mai 1969 | 15 mai 2033 | 1er juin 2033 | 1er décembre 2030 | 1er juin 2036 |
| 15 août 1969 | 15 août 2033 | 1er septembre 2033 | 1er mars 2031 | 1er septembre 2036 |
| 15 novembre 1969 | 15 novembre 2033 | 1er décembre 2033 | 1er juin 2031 | 1er décembre 2036 |
Durée exigée : 172 trimestres, soit 43 ans, tous régimes de base confondus.
Ce qui a changé pour votre génération
Pour l’âge et les trimestres, rien. La loi de financement de la Sécurité sociale pour 2026 a abaissé l’âge légal des générations 1964 à 1968 : l’âge de 64 ans s’applique désormais « uniquement aux personnes nées à partir de 1969 » (Service Public). Les personnes nées en 1968 partent à 63 ans et 9 mois ; vous restez à 64 ans, comme les personnes nées en 1970. Voir notre page âge de départ par génération.
D’autres mesures de cette loi vous concernent (Assurance retraite) :
- Carrière longue, début avant 20 ans : 61 ans et 6 mois au lieu de 61 ans et 9 mois, soit 3 mois de gagnés.
- Depuis le 1er septembre 2026, 2 trimestres d’enfants comptent pour ouvrir la carrière longue.
- Parents qui bénéficient de certaines majorations de durée d’assurance pour enfant : revenu annuel moyen calculé sur les 24 meilleures années (un enfant) ou 23 (deux ou plus) au lieu de 25, appliqué courant 2027 avec effet rétroactif.
- Cumul emploi-retraite : nouvelles règles pour les premières retraites débutant à partir du 1er janvier 2027, donc pour presque toute votre génération. Avant 64 ans, vos revenus seront déduits de votre retraite ; de 64 à 67 ans, au-delà d’un seuil fixé par décret (envisagé à 7 000 euros brut par an), votre retraite sera réduite de la moitié du dépassement ; dès 67 ans, cumul libre.
Partir avant 64 ans
La carrière longue
Il faut 5 trimestres au 31 décembre de l’année de vos 16, 18, 20 ou 21 ans (4 si vous êtes né d’octobre à décembre), périodes assimilées comprises, et 172 trimestres cotisés au total, selon la circulaire de l’Assurance retraite du 4 septembre 2026.
| Vous avez commencé | 5 trimestres au 31 décembre | Départ dès | Né le 15 mai 1969 |
|---|---|---|---|
| Avant 16 ans | 1985 | 58 ans | 1er juin 2027 |
| Avant 18 ans | 1987 | 60 ans | 1er juin 2029 |
| Avant 20 ans | 1989 | 61 ans et 6 mois | 1er décembre 2030 |
| Avant 21 ans | 1990 | 63 ans | 1er juin 2032 |
N’arrêtez pas de travailler avant la confirmation de tous vos régimes. Détails : retraite anticipée pour carrière longue.
Handicap, incapacité permanente, inaptitude
- Handicap : dès 55 ans, donc déjà possible pour vous, avec une incapacité permanente d’au moins 50 % et une durée cotisée minimale (retraite anticipée pour handicap).
- Incapacité permanente d’origine professionnelle : dès 60 ans avec un taux d’au moins 20 % ; à 62 ans, 2 ans avant l’âge légal, avec un taux de 10 à 19 %, sous conditions (17 ans d’exposition à des risques professionnels, sauf exceptions).
- Inaptitude au travail reconnue : taux plein dès 62 ans, en 2031 ou 2032.
La retraite progressive
Dès vos 60 ans, atteints en 2029, avec 150 trimestres et un temps partiel de 40 % à 80 % : une partie de votre retraite s’ajoute à votre salaire.
Exemple chiffré : partir à 64 ans ou un an plus tard
Montants fictifs, retraite de base seule. Une personne née le 15 mai 1969, salariée du privé toute sa carrière, a un revenu annuel moyen de 30 000 euros. À 64 ans, au 1er juin 2033, elle a 168 trimestres : il en manque 4. Calcul : revenu annuel moyen × taux × trimestres / 172.
| Départ | Calcul | Retraite de base brute |
|---|---|---|
| 1er juin 2033, 64 ans, 168 trimestres | 30 000 × 47,5 % × 168 / 172 | 13 918,60 euros par an |
| 1er juin 2034, 65 ans, 172 trimestres | 30 000 × 50 % × 172 / 172 | 15 000 euros par an |
| 1er juin 2036, 67 ans, sans retravailler | 30 000 × 50 % × 168 / 172 | 14 651,16 euros par an |
La décote retient le plus petit nombre entre les trimestres manquants (4) et ceux qui la séparent de 67 ans (12) : 4 × 0,625 point, le taux passe de 50 % à 47,5 %. Si une année de travail de plus lui apporte ses 4 trimestres, elle gagne 1 081,40 euros par an. À 67 ans sans retravailler, la décote disparaît, pas le calcul sur 168 / 172. Sans taux plein, la complémentaire subit aussi une minoration définitive (Agirc-Arrco). Voir décote et surcote.
Ce qu’il faut faire maintenant
En 2026, vous avez 56 ou 57 ans. Dans l’ordre :
- Vérifiez votre relevé de carrière sur info-retraite.fr (« Ma carrière ») ; depuis 55 ans, vous pouvez signaler une erreur en ligne. Contrôlez le service militaire (1 trimestre pour 90 jours), les TUC et stages d’initiation à la vie professionnelle (1 trimestre pour 50 jours), le chômage et les enfants. Voir vérifier et corriger son relevé de carrière.
- Commencé avant 16 ans ? Vous pourriez partir dès vos 58 ans, atteints en 2027 : demandez votre attestation avec le service « Obtenir mon âge de départ à la retraite » de l’Assurance retraite.
- Demandez si besoin un entretien information retraite, ouvert dès 45 ans.
- 5 ans avant la date visée (2028 pour un départ en 2033), inscrivez-vous à « Mon agenda retraite » pour recevoir des rappels.
- Au moins 5 mois avant le départ, déposez une seule demande en ligne sur info-retraite.fr, valable pour tous vos régimes.
Ce qui se discute pour 2027
Le budget de la Sécurité sociale pour 2027 est en débat ; au 16 octobre 2026, rien n’est voté. Il prévoit de rendre forfaitaire la majoration de pension pour enfants, pour les retraites débutant à partir du 1er juillet 2027.
Questions fréquentes
Je suis né en 1969 : la suspension de la réforme change-t-elle mon âge de départ ?
Non. Votre âge légal reste 64 ans, avec 172 trimestres pour le taux plein. Seule la carrière longue avec un début avant 20 ans est avancée : 61 ans et 6 mois au lieu de 61 ans et 9 mois.
Né en 1969, à quelle date puis-je partir au plus tôt ?
Le 1er jour du mois qui suit vos 64 ans, en 2033, ou le 1er janvier 2034 si vous êtes né entre le 2 et le 31 décembre. Né le 1er d’un mois, vous pouvez partir le jour de vos 64 ans.
Combien de trimestres faut-il pour partir à taux plein quand on est né en 1969 ?
172 trimestres, soit 43 ans, tous régimes de base confondus. À 67 ans, le taux plein est acquis quel que soit votre nombre de trimestres.
J’ai commencé à travailler à 17 ans : quand puis-je partir ?
Dès vos 60 ans, atteints en 2029, si vous aviez 5 trimestres au 31 décembre 1987 (4 si vous êtes né d’octobre à décembre), périodes assimilées comprises comme le service militaire, et 172 trimestres cotisés au total.