Mis à jour le 16 octobre 2026.
Si vous avez travaillé hors de France, chaque pays où vous avez cotisé calcule la retraite de ses périodes, à son âge et selon ses règles. L’Union européenne, l’EEE, la Suisse et le Royaume-Uni appliquent des règles communes, une quarantaine d’États et territoires ont une convention avec la France, ailleurs chaque pays calcule seul.
Trois questions à ne pas mélanger
- Où avez-vous cotisé ? Cela décide quels pays vous versent une retraite.
- Où vivez-vous ? La retraite française peut être versée partout dans le monde ; certains pays, comme Israël, ne paient à l’étranger que vers les pays liés à eux par un accord. Votre lieu de vie décide aussi où déposer la demande.
- Où payez-vous vos impôts ? Cela dépend de votre résidence fiscale : si elle est en France, vous y êtes imposable sur tous vos revenus ; sinon, le plus souvent sur vos seuls revenus de source française. La convention fiscale peut changer la règle : en général, les retraites du privé sont imposables dans le pays de résidence et celles de fonctionnaire en France, avec des exceptions. Pour votre cas, interrogez le service des impôts des particuliers non-résidents (service-public.gouv.fr, impots.gouv.fr).
Les trois cas selon le pays où vous avez travaillé
Si vous étiez détaché, vous cotisiez en France (voir plus bas). Sinon, trois cas existent.
Union européenne, EEE, Suisse et Royaume-Uni
Les 27 pays de l’Union, l’Islande, le Liechtenstein, la Norvège et la Suisse appliquent les mêmes règlements européens. Chaque pays calcule une pension nationale sur ses seules périodes et une pension « européenne » qui compte vos périodes accomplies dans l’Union, l’EEE et en Suisse, réduite à sa part ; il verse la plus élevée (sauf quelques États dispensés de ce double calcul). Pour le Royaume-Uni, les périodes accomplies jusqu’au 31 décembre 2020 (fin de la période de transition) restent sous ces règles, par l’accord de retrait ; depuis le 1er janvier 2021, l’accord de commerce et de coopération prévoit leur prise en compte réciproque.
Pays liés à la France par une convention bilatérale
Chaque convention coordonne le régime français et celui d’un seul autre pays : le Cleiss en distingue trois types (liste plus bas).
Pays sans convention
Votre retraite française ne compte que vos périodes en France. L’autre pays applique ses propres règles (durée minimale, âge, versement hors de son territoire) : renseignez-vous auprès de son organisme.
Ce que chaque cas change concrètement
La totalisation aide à atteindre le taux plein
Dans les cas coordonnés, vos périodes étrangères s’ajoutent aux françaises pour vérifier la durée exigée. En France, cela sert surtout à fixer le taux, donc à limiter la décote, mais la France ne paie que la part de ses trimestres. Exemple du Cleiss : Léna, née en 1964, a 60 trimestres en France, 28 en Italie et 84 en Norvège, pour 170 exigés. La totalisation lui donne le taux plein de 50 % en France, appliqué à 60 trimestres sur 170.
Chaque pays a son âge et sa décision
Chaque pays verse sa retraite, avec sa propre notification, à partir de l’âge qu’il fixe : partir à l’âge légal français ne déclenche pas les autres pensions. Repères lus le 16 octobre 2026 :
| Pays | Âge légal de la retraite de base | Source |
|---|---|---|
| France | 62 ans et 9 mois (nés de janvier 1963 à mars 1965), puis 63 ans à 63 ans et 9 mois (nés d’avril 1965 à 1968), 64 ans (nés à partir de 1969) | service-public.gouv.fr, février 2026 ; Cleiss |
| Allemagne | 66 ans et 4 mois (nés en 1960), plus 2 mois par génération, 67 ans (nés dès 1964) | Code social allemand (SGB VI), articles 35 et 235 |
| Belgique | 65 ans (nés avant 1960), 66 ans (1960 à 1963), 67 ans (dès 1964) | Service fédéral des Pensions |
| Luxembourg | 65 ans, avec 120 mois d’assurance | CNAP (page du 16/03/2023 ; âge maintenu par la réforme de 2026) |
| Suisse | Hommes : 65 ans ; femmes : 64 ans et 3 mois (nées en 1961), 64 ans et 6 mois (1962), 64 ans et 9 mois (1963), 65 ans (nées à partir de 1964) | AVS, mémento 3.04, état au 1er janvier 2026 |
| Royaume-Uni | 66 ans, passage à 67 ans entre 2026 et 2028 (nés dès le 6 avril 1960) | Cleiss, janvier 2026 |
Autres pays : tableaux du Cleiss, à vérifier auprès de l’organisme du pays. France : âge selon votre année de naissance.
Les pays liés à la France par une convention de sécurité sociale
D’après les listes du Cleiss consultées le 16 octobre 2026, ces pays et territoires ont une convention couvrant la retraite.
| Type de calcul | Pays et territoires |
|---|---|
| Type 1 : vous choisissez entre un calcul séparé et un calcul par totalisation puis prorata | Bosnie-Herzégovine, Guernesey, Israël, Jersey, Kosovo, Macédoine du Nord, Mali, Mauritanie, Monténégro, Niger, Saint-Marin, Togo |
| Type 2 : calcul séparé ; les périodes de l’autre pays peuvent servir à fixer le taux français | Algérie, Bénin, Cameroun, Cap-Vert, Congo, Côte d’Ivoire, États-Unis, Monaco, Philippines, Sénégal, Turquie |
| Type 3 : comparaison des deux calculs, le plus avantageux est retenu | Andorre, Argentine, Brésil, Canada, Chili, Corée du Sud, Gabon, Inde, Japon, Maroc, Québec, Serbie, Tunisie, Uruguay |
- Des textes de type 3 visent aussi Mayotte, la Nouvelle-Calédonie, la Polynésie française et Saint-Pierre-et-Miquelon.
- La convention avec Madagascar ne couvre pas la retraite ; les accords signés avec la Chine et la Moldavie ne sont pas encore en vigueur.
- Si vous n’avez été qu’indépendant en France, seuls jouent les accords de type 3 (sauf Gabon et Mayotte) et l’accord avec les États-Unis.
Détachement ou expatriation : l’effet sur votre retraite
Détaché : vous restez au régime français
Votre employeur établi en France vous envoie temporairement à l’étranger et garde votre contrat. Vous cotisez à l’Assurance retraite et à l’Agirc-Arrco comme en France et, dans l’Union, l’EEE, la Suisse, au Royaume-Uni et dans les pays sous convention, pas dans le pays d’accueil : votre retraite est calculée comme si vous n’étiez pas parti. Durée maximale au départ : 24 mois dans l’Union, l’EEE et la Suisse, 24 mois sans prolongation au Royaume-Uni pour les départs depuis 2021, 1 à 5 ans selon les conventions ; au-delà, vous devenez expatrié. Dans l’Union, l’EEE et en Suisse, le document A1 délivré par l’Urssaf ou la MSA (l’Enim pour les marins) prouve votre situation. Sans convention, le détachement de droit français ne dispense pas des cotisations locales.
Expatrié : vous cotisez dans le pays d’accueil
Employé par une entreprise établie hors de France ou envoyé en mission de longue durée, vous relevez obligatoirement du régime local, sans limite de durée ; ces périodes comptent selon l’un des trois cas. Vous pouvez aussi cotiser volontairement en France, sous conditions, notamment sans convention : à la Caisse des Français de l’étranger (CFE) pour la base, à Malakoff Humanis International Agirc-Arrco pour la complémentaire. La CFE ne couvre pas les périodes déjà passées à l’étranger : renseignez-vous avant de partir (service-public.gouv.fr).
Frontaliers, fonctionnaires et militaires
Travailleurs frontaliers
Vous travaillez dans un pays de l’Union, de l’EEE ou en Suisse et rentrez chez vous au moins une fois par semaine. Vous cotisez dans le pays de travail, qui vous versera la retraite de ces années, à son âge, avec totalisation européenne. En Suisse, la prévoyance professionnelle (LPP) s’ajoute à l’AVS.
Fonctionnaires et militaires en poste à l’étranger
Dans l’Union, l’EEE et la Suisse, un fonctionnaire ou militaire français reste au régime de l’État dont dépend son administration, quels que soient le lieu et la durée du poste. Les services civils hors d’Europe ouvrent une bonification de dépaysement (quart, tiers ou moitié de leur durée), certains services militaires des bénéfices de campagne ; sauf invalidité, ces avantages ne comptent que si la pension repose sur au moins 15 ans de services effectifs.
Demander sa retraite : où et quand
Aucune retraite n’est automatique. Le Cleiss conseille de déposer la demande environ 6 mois avant l’âge légal, l’Assurance retraite de contacter la caisse 5 mois avant la date choisie : avec plusieurs pays, prenez de l’avance.
- Union, EEE, Suisse : une seule demande, à la caisse de votre pays de résidence (ou du pays de votre dernier emploi si vous n’avez jamais travaillé là où vous vivez) ou à votre dernière caisse française, qui la transmet.
- Pays sous convention : à votre caisse française si vous vivez en France, à la caisse de l’autre pays si vous y vivez.
- Pays sans convention : une demande par pays ; la demande française peut se faire en ligne depuis l’étranger.
- Agirc-Arrco : si vous vivez dans l’EEE, en Suisse ou au Royaume-Uni, la demande lui est transmise ; ailleurs, adressez-la-lui directement.
Retraité à l’étranger, vous renverrez chaque année un certificat de vie, sinon le paiement est suspendu. Selon l’Agirc-Arrco, un échange automatique de données vous en dispense dans sept pays (Allemagne, Suisse, Belgique, Espagne, Luxembourg, Portugal, Danemark) et, depuis mars 2026, aux Pays-Bas ; si une demande arrive, répondez-y. Voir lassuranceretraite.fr.
Quelle page lire selon votre situation
| Votre situation | Page à lire |
|---|---|
| Contrat local dans l’Union ou l’EEE | Retraite et travail dans l’Union européenne |
| Frontalier en Suisse | Retraite des frontaliers suisses |
| Frontalier au Luxembourg | Retraite des frontaliers luxembourgeois |
| Travail en Allemagne, en Belgique ou à Monaco | Frontaliers Allemagne, Belgique, Monaco |
| Carrière hors d’Europe | Retraite et carrière hors Union européenne |
| Plusieurs pays, départ proche | Demander sa retraite dans plusieurs pays |
| Retraite à l’étranger | Toucher sa retraite à l’étranger |
| Expatrié, surtout sans convention | Expatrié : la retraite et la CFE |
Questions fréquentes
Mes années à l’étranger n’apparaissent pas sur mon relevé : sont-elles perdues ?
Pas pour cette raison. Le relevé de carrière français ne contient pas les périodes étrangères, ce qui ne veut pas dire qu’elles ne compteront pas. Gardez vos preuves : contrats, bulletins de salaire, numéro d’assuré étranger.
Puis-je toucher ma retraite française avant celle de l’autre pays ?
Oui. Chaque pays verse sa retraite à son propre âge légal. Renseignez-vous avant de choisir votre date : toucher une pension plus tôt qu’une autre peut changer les montants.
J’ai travaillé dans plusieurs zones : tout s’additionne-t-il ?
Pas toujours. La caisse française calcule accord par accord (règles européennes d’un côté, convention franco-américaine de l’autre), sans additionner les deux zones, sauf quelques accords (Brésil, Canada, Inde, Maroc, Serbie, Tunisie, Uruguay) qui comptent aussi les périodes d’un pays tiers lié aux deux États. Les périodes dans l’Union, en Suisse et dans l’EEE ne s’additionnent pas toutes non plus : le calcul le plus avantageux est retenu.
Ma retraite française sera-t-elle versée si je vis hors d’Europe ?
Oui, elle peut être versée partout dans le monde. Avant de partir, signalez votre adresse et vos coordonnées bancaires à vos caisses, puis renvoyez chaque année le certificat de vie demandé.