Retraite anticipée pour carrière longue : à quel âge partir ?

Mis à jour le 16 octobre 2026.

Si vous avez commencé à travailler avant 16, 18, 20 ou 21 ans, vous pouvez partir avant l’âge légal : dès 58 ans, 60 ans, entre 60 ans et 6 mois et 62 ans, ou 63 ans, selon votre âge de début et votre année de naissance. Il faut aussi 170 à 172 trimestres cotisés selon votre génération. Depuis le 1er septembre 2026, la suspension de la réforme avance de quelques mois le départ de ceux qui ont commencé avant 20 ans, et 2 trimestres d’enfants peuvent compter.

Les deux conditions à remplir

Avoir commencé tôt

Il faut réunir 5 trimestres au 31 décembre de l’année de votre 16e, 18e, 20e ou 21e anniversaire. Les périodes assimilées comptent aussi, par exemple le service militaire.

Né en octobre, novembre ou décembre ? 4 trimestres suffisent. C’est aussi le cas si vous avez débuté comme non-salarié agricole, avec 4 trimestres à ce régime.

Exemple : né le 15 novembre 1967, vous avez commencé en juillet 1985, à 17 ans. Avec 4 trimestres au 31 décembre 1985, l’année de vos 18 ans, vous êtes dans la catégorie « avant 18 ans ». Avec seulement 2, vous pouvez encore entrer dans la catégorie « avant 20 ans » si vous avez 4 trimestres au 31 décembre 1987.

Avoir assez cotisé

Quel que soit votre âge de départ, la durée cotisée exigée, tous régimes de base confondus, est celle du taux plein de votre génération : 170 trimestres si vous êtes né en 1963, en 1964 ou du 1er janvier au 31 mars 1965, 171 du 1er avril au 31 décembre 1965, 172 à partir de 1966. S’y ajoutent certains trimestres « réputés cotisés ». Une année ne compte jamais plus de 4 trimestres, tous régimes confondus.

À quel âge partir selon votre année de naissance

Le décret n° 2026-345 du 7 mai 2026 a adapté l’âge de départ pour un début avant 20 ans, pour les retraites qui prennent effet depuis le 1er septembre 2026. Les trois autres catégories n’ont pas changé. Ces âges valent aussi à l’Agirc-Arrco et dans la fonction publique.

Sources : décret n° 2026-345, circulaire de l’Assurance retraite n° 2026-29 du 4 septembre 2026, Agirc-Arrco, CNRACL.

• « Sans objet » : votre âge légal (62 ans et 9 mois) arrive avant 63 ans. Pour un début avant 21 ans, la carrière longue ne fait gagner du temps qu’à partir de la génération 1966, dont l’âge légal dépasse 63 ans.
• Né en 1964 ou en 1965 : ces âges sont déjà dépassés. Si vous remplissez les conditions, votre retraite démarre le 1er jour d’un mois, jamais avant le dépôt de votre demande.
• Début avant 20 ans : depuis la génération de décembre 1965, la suspension a avancé l’âge de 1 à 3 mois, par exemple 61 ans au lieu de 61 ans et 3 mois pour 1967 (Service Public).

L’âge légal hors carrière longue figure sur notre page suspension de la réforme : âge de départ par génération.

Les trimestres réputés cotisés

Certaines périodes sans cotisation sur votre salaire comptent quand même, souvent avec un plafond sur toute la carrière (fiche Service Public de la carrière longue).

Service Public est clair : un rachat d’années d’études ou d’années incomplètes ne compte pas pour ouvrir un départ anticipé. Seuls des rachats demandés avant le 13 octobre 2008, sous conditions, peuvent encore compter. Avant de racheter, lisez notre guide du rachat de trimestres.

Nouveau depuis le 1er septembre 2026 : 2 trimestres d’enfants

La loi de financement de la sécurité sociale pour 2026, précisée par le décret n° 2026-700 du 29 juillet 2026, permet de compter comme cotisés des trimestres accordés pour la naissance, l’adoption ou l’éducation d’un enfant, pour les retraites qui démarrent depuis le 1er septembre 2026.

• Plafond : 2 trimestres sur toute la carrière, quel que soit le nombre d’enfants.
• Régime général : majorations pour maternité, adoption, éducation et congé parental.
• Fonction publique : bonification pour un enfant né ou adopté avant 2004 après le recrutement, majoration pour accouchement depuis 2004.
• Les majorations liées au handicap d’un enfant ne comptent pas.

Exemple : une mère née en 1967, qui a commencé avant 20 ans, a 170 trimestres cotisés. Avec 2 trimestres d’enfants, elle atteint 172 et peut partir à 61 ans.

Les pièges les plus fréquents

Confondre validés et cotisés

Votre relevé affiche des trimestres validés, chômage, maladie et enfants compris sans plafond. La carrière longue ne retient que les cotisés et, dans leurs limites, les réputés cotisés : 6 trimestres de chômage indemnisé n’en apportent que 4. Voir notre guide des trimestres cotisés, assimilés et validés.

Les années incomplètes

Une année peut compter moins de 4 trimestres si votre activité ne vous a pas permis d’en valider 4, par exemple un emploi court ou à temps partiel. Une autre année mieux payée ne rattrape pas le manque, et le rachat de ces années ne sert pas ici.

L’apprentissage

Vérifiez que vos années d’apprentissage figurent sur votre relevé : les cotisations payées par l’État pour les apprentis comptent. Pour un apprentissage non rémunéré avant le 1er juillet 1972, votre caisse peut régulariser les cotisations arriérées, qui comptent alors comme cotisées.

Ce qui s’arrête au moment du départ

À l’attribution de la retraite anticipée, une pension d’invalidité et les allocations chômage cessent d’être versées. Et si votre retraite démarre à partir du 1er janvier 2027, reprendre un travail avant l’âge légal réduira votre retraite du montant de vos nouveaux revenus, selon l’Assurance retraite.

L’attestation de carrière longue, avant le dossier

1. Vérifiez votre relevé de carrière. En cas d’erreur ou d’oubli, demandez la régularisation, possible dès 55 ans (voir vérifier et corriger son relevé de carrière).
2. Relevé à jour, utilisez le service « Obtenir mon âge de départ à la retraite » de votre espace personnel (Assurance retraite) : vous téléchargez une attestation de départ anticipé, provisoire ou définitive selon votre date de départ.
3. Déposez votre demande avec le service « Demander ma retraite », 5 mois avant la date choisie. Une seule demande vaut pour tous vos régimes.
4. Attendez la confirmation de vos régimes avant de quitter votre emploi.

L’attestation n’est pas obligatoire (circulaire de l’Assurance retraite), mais elle évite de partir sur un calcul faux. Sans internet : 39 60. Les autres départs anticipés sont dans notre guide de la retraite anticipée.

Le montant de votre retraite

Votre retraite de base se calcule comme toute retraite, mais au taux plein de 50 %, donc sans décote. La retraite complémentaire Agirc-Arrco est aussi versée à taux plein avant l’âge légal si votre retraite de base est accordée au titre de la carrière longue.

Fonctionnaires : mêmes âges, autres démarches

Mêmes âges et même durée cotisée pour les fonctionnaires. Les différences (fiche Service Public de l’agent public) :

• Comptent aussi les congés de maladie, de longue maladie, de longue durée et pour invalidité temporaire imputable au service (4 trimestres au plus), l’allocation d’invalidité temporaire ou la pension d’invalidité (2 au plus).
• À la CNRACL, le rachat d’études ne compte pas et la règle des 4 trimestres en début de carrière agricole ne s’applique pas.
• Territorial ou hospitalier : demande en ligne entre 9 et 6 mois avant le départ, en prévenant votre employeur, ou remise à votre dernier employeur au plus tard 6 mois avant. La RAFP n’est versée qu’à l’âge légal.
• Contractuel : mêmes règles qu’un salarié, auprès de l’Assurance retraite. Fonctionnaire de l’État : adressez-vous au Service des retraites de l’État.

Les cas particuliers de la carrière longue

Chômage, maladie, débuts de carrière, statut : chaque situation a ses règles. Nos guides détaillés :

• Carrière longue : quels trimestres comptent comme cotisés ?
• Carrière longue et chômage : ce qui compte, ce qui ne compte pas
• Carrière longue et maladie, invalidité ou accident du travail
• Carrière longue : prouver ses trimestres de début de carrière
• Carrière longue : attestation, refus, recours et délais
• Carrière longue : fonctionnaires, indépendants et agriculteurs
• Métiers pénibles et retraite anticipée : C2P, amiante, incapacité
• Carrière longue : cumul emploi-retraite, surcote et majorations
• Carrière longue : 6 cas pratiques chiffrés (règles 2026)

Questions fréquentes

Je suis né en 1968 et j’ai commencé à 19 ans : quand puis-je partir ?

Vous êtes dans la catégorie « avant 20 ans » : départ possible dès 61 ans et 3 mois, avec 5 trimestres au 31 décembre de l’année de vos 20 ans (4 si vous êtes né d’octobre à décembre) et 172 trimestres cotisés.

Mes trimestres de chômage comptent-ils ?

Oui pour le chômage indemnisé, dans la limite de 4 trimestres sur toute la carrière. Au-delà, ils restent validés pour le calcul de la retraite, mais n’aident pas à ouvrir le départ anticipé.

Les trimestres rachetés pour mes études comptent-ils ?

Non pour un rachat demandé depuis le 13 octobre 2008. Seuls des rachats plus anciens, sous conditions, et le rachat des périodes d’apprentissage (contrat conclu entre 1972 et 2013) sont retenus.

Mes trimestres pour enfants peuvent-ils m’aider ?

Oui, pour une retraite qui démarre depuis le 1er septembre 2026 : 2 trimestres pour enfants au plus comptent comme cotisés, quel que soit le nombre d’enfants.

L’attestation de carrière longue est-elle obligatoire ?

Non, une demande sans attestation est quand même étudiée. Elle reste très utile pour confirmer vos droits avant de quitter votre emploi.

Je suis fonctionnaire : les âges sont-ils les mêmes ?

Oui, le décret du 7 mai 2026 fixe les mêmes âges. Certains trimestres réputés cotisés diffèrent, et à la CNRACL la demande se fait au plus tard 6 mois avant le départ.